まもなく社会人21年目の春を迎えようとしています。今年の冬は暖かくて過ごしやすいかと思えば急に冷え込むこともあり、体調管理にはずいぶん難儀しました。年齢を重ねるごとに強く実感するのがその難しさです。

寝ない、食べない、休まない。30代前半まではできていた無理もどんどん利かなくなってきます。 夜はしっかり眠る、その分早起きして朝食をとる時間を作る、休日は遊びに行く予定を減らして「休むための休日」を意識して作る、ということをこの1年徹底して心がけました。

それでもつらいのは秋から冬にかけての気温が低くなる季節。体を冷やしてしまった翌日はどうしても不調になりがちです。この冬は大事な喉と声を守るためにマフラーを手放さず、常に首を温め続けました。奮発して買ったカシミヤのマフラーは随分テレビに映っていたかと思います。画面に顔を出す以上は元気であることは最低条件。「寒の戻り」「花冷え」。まだまだ寒さが怖いので、しばらくはマフラー生活が続きそうです。