具材を準備する。
ごはんに青のり、いりごま、マヨをくわえて合えておく。レタス洗って水気をふく。
紫キャベツ千切りにして塩胡椒してキッチンペーパーで水分を絞る。
から揚げ詰めやすい大きさに切っておく。

ラップの上に全形のりを準備して中央に、筒状に切った牛乳パックを置いて
始めにごはん100g→から揚げ→紫キャベツ→レタス→スライスチーズ→ごはん100g
を詰めたら牛乳パックを外して

塩、胡椒したら海苔を風呂敷状態に包みさらにラップでくるむ。半分に切る。