ダイエット～２０代編～

昨日のＡＤの女の子では、ありませんが、
社会人になって初めて経験する健康診断には
ちょっとした恐怖心？がありました。

どんなことをされるのか？という不安よりも、
人前で体重を測定するということが、嫌で嫌でならなかったのです。
もちろん、みんなの前で測定するわけではありませんが、
自分の前後の人と測定する係の人には、体重が知れてしまう。
それがとても恥ずかしくて。

入社したての私は今よりも体重が重く、見るからに「健康的」な体型。
病気知らずで、丈夫な身体ではありますが、年頃ともなってくると
もうちょっと、いやいや、もっと痩せたい！と思うのは自然なことです。
６月の健康診断に向けて（毎年この時期に行われます）、
ＧＷの今頃から、どうしよう？痩せなきゃ！なんて
焦っていた覚えがあります。（今となっては、笑えます）

１０代の頃に行ったダイエットのように、
徹底したわけではなかったので、さほど効果もなく、
１，２キロ減っただけ。（すぐに元に戻ってしまいました。）
ただ、その頃から、食生活がちょっと変化しつつありました。

それは、お昼ご飯です。
職場の先輩や仲間と囲むお昼ご飯。
楽しい会話と美味しいご飯。
初めこそ、新しい生活に緊張し、食欲がわかなかった私でしたが
慣れてしまえば、すっかり元通り。

だけど、自分だけ何か違うことに気がつきました。
●例えば、おにぎり。
私は、三つは軽く食べられるのに、
みんなは一つか二つにお惣菜をプラスする。
●例えば、サンドイッチ。
私は、サンドイッチだけだとなんだか物足りないので、
その他に甘いパンを１，２個。
みんなはサラダやスープをプラスする。

そうなんです！他の人に比べると食べる量が多く
パランスが悪かったのです。
たくさん食べることが悪いということではありませんが
そう思うようになってから、意識して食べる量を減らし、
（特に、ご飯やパンなどの炭水化物）
スープやサラダやヨーグルトなどを加えるようにしました。

初めの１，２週間は、なんだか物足りなく感じましたが、
だんだん胃が慣れていくのがわかりました。
よく「胃が小さくなった」と言いますが、まさにそのような感じです。

初めての健康診断から１年後、私の体重はマイナス３キロ。
ダイエットしたわけでもなく、自然に痩せた結果でした。

さて、昨日のみんしょく日記で「メタボ検診」のことが書いてありましたが、
今年の４月から、４０歳以上の方（被保険者・被扶養者）を対象に、
メタボリック検診なるものが、義務付けられることになったそうです。

事務局　　のりたま